za duzo

micha na dzis pytanko: cyz nie za duzo chleba? dorzucam tego chleba, bo mi brakuje wegli. czy lepiej bedzie jesli bede wiecej wegli z dodawala z czegos innego niz z chleba? chleb mam z piekarni bio na zakwasie zytni gruboziarnisty

jak bedzie za duzo w pasie to cos pomysle, narazie wegle ograniczone i zobaczymy jak tam bedzie.

no 7g ww to chyba ciut za dużo do ilu obetniesz 5,6?

Cholercia za duzo tluszczy mi wyszlo,przez ta szynke,ale ona chuda byla,naprawde swiniak z uboju z fermy.No i glodna jestem mocno.

Za dużo dt 2* (po 5g) dnt 1*(5g) którą forme kiedy to sam wybierz bo nie ma to większego znaczenia.

A to się pomyliłem ale (ale dział wybrałeś początkujący) i tak uważam że za dużo tych ćwiczeń. Ja zmieniłbym plan tak żeby ćwiczyć każdą grupę 2 razy na tydzień i postawił jednak na ćwiczenia podstawowe. 1 raz przysiad i mc na prostych, 2 raz mc i mc na prostych po trzy maks cztery serie serie.

No za dużo kasy niemiałam, ale kupiłem serwatke i osłonki do cyklu

ZGADŁEŚ:( Chciałbym to jakoś obudować wokół martwego, pompek na poręczach, drążka podchwytem, dociągania sztangi, uginania tylko dociski mimo, że siłowo coś dają to nie czuję ani w leżeniu na płaskiej ani na poręczach. Pracę przejmują trochę barki i klatka i w tenże sposób ucieka za dużo ciężaru. A staram się trzymać pozycję techniczną. I mimo [...]

teraz juz trzezwy bo zaczelem kolo 13 ale jakos duzej roznicy nie odczułem raz ze nie za duzo wypilem i moze slaby antybiotyk

siemka Filip dzięki Za dużo nie mam co pisać,przez prawie całe 2 tygodnie zero biegania,dziś tylko byłem trochę potruchtać niecałą godzinkę,a tak nie było czasu bo pełno egzaminów,jakieś koła nie koła tak więc troszkę szkoda tego czasu ale nic na to nie poradzę,nauka na 1 miejscu.Od jutra wyjeżdżam na obóz w góry,także kolejny tydzień bez [...]

Tak, robimy to samo, pierwszy raz w życiu odchudzałam się jak miałam 13 lat i wtedy właśnie stosowałyśmy dietę rozdzielną, z której pamiętam, że nie byłam w stanie zjeść wszystkiego, co było w jadłospisie - za dużo tego było... I tak już od 6 lat testuję różne diety, ale pierwszy raz w życiu (poza półrocznym epizodem w gimnazjum) ćwiczę :) Hmm [...]

Jeszcze mi chodzi bardziej o walkę sportową...O walce ulicznej się nie wypowiadam,za dużo czynników decyduję...

ale szybkość go spaliła: szybkość hollyfielda również:) ale zgadzam się,że warunki to duży atut,nie powiesz mi jednak,że większy od szybkości.na walkę składa się za dużo elementów: warunki, szybkość, technika, timing, taktyka, psychika, wola walki- wygrywa ten który ma więcej atutów po swojej stronie.

ale zgadzam się,że warunki to duży atut,nie powiesz mi jednak,że większy od szybkości.na walkę składa się za dużo elementów: warunki, szybkość, technika, timing, taktyka, psychika, wola walki- wygrywa ten który ma więcej atutów po swojej stronie. Oczywiście,że większy,to warunki...Powolny jak keczup Foreman niszczy szybkiego Fraziera... [...]

za dużo ćwiczeń na mniejsze partie. Zakatujesz je

Z pozostałymi partiami także szału nie robisz - za dużo ćwiczeń izolowanych, nie skupiaj się na nich bo na tak wczesnym etapie przygody z siłownią NIC ci nie dadzą. Jeśli ten plan pisał ci instruktor to słów brak... Tak jak pisałem, zrób sobie FBW, same podstawowe ćwiczenia które zbudują ci fundamenty których ci BRAK.

nie. za duzo. gora 2 porcje moim skromnym zdaniem. a najlepiej tylko jedna. reszta z diety

za duzo kreatyny wyjdzie. to zacznij tak jak ci napisalem tylko na mono, jak braknie mono wez xploda.

no nie ale nie daje rady dobić do 1900, a jak jest blisko to wychodzi za dużo tluszczy Problem mam w pracy bo po 2 przerwie na jedzenie patrzą na mnie jak na idiotke, dlatego jem na szybko przed kompem

Jesli sadzisz ze zwiekszona ilosc powt. na 1 -2cwiczenia tutaj przyniesie jakies efekty, no niestety jestes w bledzie jesli masz kilka kg za duzo, to dobrym wyjsciem jest zastosowanie treningu calosciowego(fbw), + aeroby powiedzmy 2x w tyg do tego, wszystko podpieta odpowiedznia dieta, ktora ulozysz z pomoca postow podwieszonych w dziale [...]